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ゴルフフィットネス②

今年初のブログ更新で申し訳ございません!

マッスルフジモンです。

今年は暖冬といわれていますがやはりまだまだ寒さが続きますね〜。
ゴルフはオフシーズンですが、
このオフシーズンをいかに有効に使うかが、シーズンに入り良いゴルフができるかできないか、どっちなんだい、でき〜る!(中山きんにくん)
まぁそんな冗談はさておき、
みなさん、この寒い練習が辛い時期に
やりましょう!
そう!
トレーニング!
スポーツでは体幹が大事と言われますが、
やはり下半身です!
下半身の筋トレをすれば自然と体幹のトレーニングにも繋がります!
前回紹介しましたね!
ブラジリアンスクワット!
もう名前からして凄そう!
やってますか?
今日はゴルフに効く下半身筋トレ第2弾!
その名も
ジャンプスクワット!
ボールを遠くに飛ばすには?
腕の力?
勿論必要ですが!
ポイントは地面の力!
地面半力です!
例えば足を空中にプラプラさせた状態で腕の力だけで300ヤード飛ばせますか?
ん〜、、、
ハルクなら余裕でしょうが。
クラブヘッドの力をボールに最大に伝えるには、地面を足の裏で跳ね返す力が必要なんです!
具体的にお知りになりたい方はレッスンでご説明しますが、
とにかく地面を返す力!
そのために地面を跳ね返し飛びましょう!
スタートはアドレスの構えから、
ジャンプ!
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着地する時は膝を柔らかく使いましょう。
10回もIMG_7636
できれば十分です!
さらに中級アレンジ!
フィギュアの選手が氷上でなく、
地面でのトレーニングを見た事があります!
ジャンプターンスクワットです!
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IMG_7638
ジャンプしながら180度回転して着地!
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右回転、左回転、どちらもやりましょう。
目が回らないように注意!
これ絶対ゴルフに良い!
みなさんも是非やるべし!
これからもどんどんゴルフに良いエクササイズ紹介します。
さぁ今日もプロテインでかんぱーい!

投稿したコーチ Fujimon

Fujimon
【レッスン施設】GPC恵比寿/担当:月木金土日 【生年月日】1982年7月9日生まれ【出身地】京都府京都市出身 【ライセンス】:USGTFティーチングライセンスレベルⅢ/レッシュプロジェクトコーチ級トレーナー資格/

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