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ゴルフスイング

スポーツラボインストラクター陣がアドレスやスイングプレーン、バックスイング、フィニッシュなどゴルフスイングに関する投稿です。

前後左右均等のアドレスを基準にして、バランスよいスイングを築く

ショットのアドレス 前後均等の体重配分

アドレス時の体重配分は、左足と右足が均等で、つま先側とかかと側が均等、前後左右偏りがない状態が基準になります。土踏まずでバランスをとることがベースになります。 この基準を押さえておくことで、スイングエラーが起きにくくなり、再現性高くバランス良いスイングをしやすくなります。体重が、かかと側やつま先側に偏ってしまうとクラブが理想的な軌道を描きにくくなったり、フェースの向きをコントロールすることが難しく …

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アウトサイドインの軌道になる理由として考えられること

ゴルフ アウトサイドイン

クラブヘッドがカット軌道(アウトサイドイン)なっているゴルファーは多いです。カット軌道になるとボールが左に飛んだり右に曲がったりしやすくなります。カット軌道についての確認は、以下のインスタグラムに投稿した動画をご覧ください。簡単に解説しています。   この投稿をInstagramで見る   ヴィクトリアゴルフスクール五反田店(@victoriagolfschool_gota …

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ヘッドスピードを活かす 理想の打ち出し角とは

飛距離三要素というものを知っていますか? ボール初速(ボールスピード) スピン量(スピンレート) 打ち出し角(ランチアングル) この三つです。 ボール初速は速いほど飛距離が出ます。一方で、スピン量と打ち出し角は、条件により最適値が存在します。 飛距離アップを望んでいるゴルファーが三要素の中でまず着目すべきは、スピン量と打ち出し角の両立です。 多くのゴルファーは「飛距離アップ=ヘッドスピードアップ」 …

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形だけじゃない!?グリップの注意点

ゴルフ グリップ

多くのゴルファーにとってスイング中の「力み」は悩みの種ですよね。 そこで、その力みを解消するために必要なグリップのポイントについて解説します。 まず、アドレスしたグリップした時の形のチェックポイントとして、様々なポイントが挙げられます。 左右の手の、人差し指と親指の間にできる「Y字形」と呼ばれているラインの向き 右手の平の左手親指への乗せ方 左手甲の向いている方向 などです。 ただ、これら目で見え …

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左腕の伸び・左肩の下の筋肉(広背筋)の伸びについて

バックスイング左腕

ツアープロ達のバックスイングでピンと伸びた左腕、かっこいいですよね。 バックスイングで、左腕がピンッと伸びた状態で左肩を深く回した時「左肩の下の筋肉(広背筋)が張ってパワーが溜まって力強くダウンスイング」できそうですよね。 さらには、下半身(腰)を固定して、左肩を回すと、よりパワーが溜まる感じがするのではないでしょうか。 しかし! 「バックスイングで意図的に左肘をピンッと伸ばす」ことも「下半身を固 …

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胴体の動きについて

ゴルフスイング 体の動き

今回は『胴体の動きについて』です。『体を回す』ことを分解して述べたいと思います。 体を回すことを意識したり、体を回すようにまわりから言われたりしているゴルファーは多いのではないでしょうか。 前回は『腕の動きについて』でした。下記リンクをご一読ください 腕の動きについて ゴルフスイングにおいて、胴体の動きを分解すると、主に2つの動きから構成されています。 回旋 側屈 の2つです。 この2つの動きが融 …

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腕の動きについて

ゴルフスイング 腕の動き

「ゴルフスイングは身体を前(ボール側)に向けたまま、腕を横に振ってボールを打つ」というイメージを持っているごゴルファーは多いのではないでしょうか。 腕の動きについては基本的には2つの動作で成り立たせるイメージを持つことをおすすめします。『肩を支点とした腕全体の縦の動き』『前腕(肘先)の回旋』です。 肩を支点とした腕全体の縦の動き 腕を身体の正面で縦(上下)に使うイメージを持つことで、手が体の正面か …

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ゴルフスイングの身体運動セミナー

今回は大本が担当します。 先日、高野裕正さんにお願いしてGPC恵比寿で 第1回身体運動勉強会をおこないました。 高野さんは、運動学のプロフェショナルとして、 メディカル、フィットネストレーナー、そしてスイングコーチ として、ゴルファーを身体や怪我、技術面から総合的にサポート している方です。 私自身グラビティーメソッドという重心を中心にした理論を 提唱していますので、手先やクラブなどの末端部を意識 …

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イメージ脳の構築(ターゲット)

今回は大本が担当します。   前回説明したように、バランス良くアドレスしても 始動時から意識が強くなってしまうとバランスが崩れてしまいます。 いかにイメージ脳を作れるかでスイングは決まります。 ルティーンの手順からつなげてイメージできるようにしてください。   その中でも、今回は目標に向けてイメージを作る方法を説明をします。   ・ターゲットイメージの作り方 後方から …

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イメージ通りにフィニッシュを取る為にはバックスイングもチェック!

ゴルフ バックスイング

こんにちは!好きな言葉は「無事是名馬」樽谷です。(おじいちゃんか!) さて、今回はフォロースルーからフィニッシュにかけてについてです。 「左脚でバランスがとれたカッコよいフィニッシュをとりたい」だけど「右に重心が残ったり、前側にバランスを崩してしまう」人は多いのではないでしょうか。 そうなった時、「もっと左へダイナミックに体重を移動」とか「左脚で踏ん張りきる」といったことを考えるだけでなく、バック …

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