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【レッスン施設】ヴィクトリアゴルフスクール五反田店【ライセンス】日本プロゴルフ協会公認ティーチングプロ資格/レッシュプロジェクト・コーチ級トレーナー資格【得意クラブ】SW【好きなゴルフ場】霞ヶ関カンツリー

左腕の伸び・左肩の下の筋肉(広背筋)の伸びについて

ツアープロ達のバックスイングでピンと伸びた左腕、かっこいいですよね。 バックスイングで、左腕がピンッと伸びた状態で左肩を深く回した時「左肩の下の筋肉(広背筋)が張ってパワーが溜まって力強くダウンスイング」できそうですよね。   さらには、下半身(腰)を固定して、左肩を回すと、よりパワーが溜まる感じがするのではないでしょうか。   しかし! 「バックスイングで意図的に左肘をピンッ …

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胴体の動きについて

最近白髪が目立ってきた樽谷です。M字風に生え際が怪しくもなってきております。 加齢にあらがわず”ちょい悪おやじ”ビジュアルを目指したいと思います!   さて、今回は『胴体の動きについて』です。『体を回す』ことを分解して述べたいと思います。 体を回すことを意識したり、体を回すようにまわりから言われたりしているゴルファーは多いのではないでしょうか。   前回は『腕の動きについて』で …

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腕の動きについて

「ゴルフスイングは身体を前(ボール側)に向けたまま、腕を横に振ってボールを打つ」というイメージを持っているごゴルファーは多いのではないでしょうか。 腕の動きについては基本的には2つの動作で成り立たせるイメージを持つことをおすすめします。『肩を支点とした腕全体の縦の動き』『前腕(肘先)の回旋』です。 肩を支点とした腕全体の縦の動き 腕を身体の正面で縦(上下)に使うイメージを持つことで、手が体の正面か …

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理想的なテークバックの為に大切なこと

こんにちは!今年も健康診断で唯一のエラーが「中性脂肪が少なすぎ」だった樽谷です。 今年もあと2週間を切りました。 年内コースラウンド予定がある方もいらっしゃると思います。 寒さで体調を崩さないよう体調を整え、気持の良い打ち納めラウンドにしましょう。   さて、今回はテークバックについてです。 テークバックではクラブをある程度ストレートに上げる必要があります。   しかし、インサ …

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獲得するべき動きを定めてとことんフォーカス!

「フェースのセンターにボールを当てる」「力んで手打ちにならない」「ヘッドアップしない」などなど、結果に焦点を当てすぎたり、動きに制限をかける事を意識し過ぎた状態で練習すると、うまくスイングを構築していくことが難しくなってしまいます。 でも、「気にしてはいけないことも、気になってしまうものはしょうがない」ですよね。 「身体の〇〇を△△ように動かそう」と体のどこかに焦点を当てて練習できると、バランスの …

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イメージ通りにフィニッシュを取る為にはバックスイングもチェック!

こんにちは!好きな言葉は「無事是名馬」樽谷です。(おじいちゃんか!) さて、今回はフォロースルーからフィニッシュにかけてについてです。 「左脚でバランスがとれたカッコよいフィニッシュをとりたい」だけど「右に重心が残ったり、前側にバランスを崩してしまう」人は多いのではないでしょうか。 そうなった時、「もっと左へダイナミックに体重を移動」とか「左脚で踏ん張りきる」といったことを考えるだけでなく、バック …

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体幹主動で打てると自然と“ゆったり”になる

最近トレーナーの助言により、前ももの筋膜リリースにはまっている樽谷です。ただの趣味としてではなくゴルフスイングの為にです。あしからず。   さて、「今のスイングテンポはやかった」と感じたり、同伴プレーヤーから言われた事がある人は多いのではないでしょうか。 特に切り返しでは、ゆったりとした方が安定感が増すので“はやい”は回避したいところです。 しかし、腕のさじ加減でゆったり感を作り出そうと …

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教えて!トレーナー

こんにちは、中性脂肪が少なすぎるという健康診断結果が出た樽谷です。 さて、ヴィクトリアゴルフスクール五反田店では、『ストレッチプラス』という、ストレッチと筋力トレーニング(体幹トレ等)をするカリキュラムがあります。 今回は、3人のパーソナルトレーナーの内の一人、矢田トレーナーにあらためてお話をうかがいましたので、その内容をお伝えしたいと思います。   矢田トレーナー   樽谷: …

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胸椎が回旋しにくい構えだと……

前回のブログの続きです。 前回のブログは下記からご覧ください。 アドレスと腰椎、胸椎   胸椎を回旋できるバランスの良いアドレスというのは、アドレス時の下半身の安定感に繋がってきます。 前回のブログで書いた「胸椎を回旋しやすい背中から腰にかけての状態」にすることで、バックスイングでスウェーしたり、ダウンスイングで体が右に傾きにくくなります。 「地面を踏む」とか「踏み圧」などのキーワードを …

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アドレスと腰椎、胸椎

こんにちは、暑くなってきましたね。コースに出るときは熱中症対策をお忘れなきように! さて、今回のタイトルは「アドレスと腰椎、胸椎」です。アドレスのバランスの良し悪しと腰椎、胸椎の回旋を絡めて述べたいと思います。 腰椎とは背骨の下部あたりにあります。胸椎は背骨の中部あたりにあります。 まず下にあるAとB、2つの写真を見て下さい。(2つとも左手でクラブを杖代わりに持ち、右手を後頭部に当てています) 【 …

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